jak dlugo spac

ja czesto dlugo spie ostatnio w sobote poszedlem spac okolo 1 a wstalem gdzies o 14 ale to ziulko mnie tak uspilo jak susla

[...] DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 10 10 10 5 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC 20kgx10 30kgx10 30kgx10 6 PRZYSIADY 60kgx10 70kgx10 70kgx10 7 LYDKI B (uginanie) 8 PRZEDRAMIONA B tak samo jak w poniedziałek 9 BRZUCH B Wrażenia z treningu Ten typ treningu strasznie długo trwa ale nie narzekam. Ogólnie kondycha powraca po przerwie (choroby) i jest ok. Dziś nie [...]

W sumie powinienem spać po 24 godzinach w pracy,ale usnę kiedyś na długo sobie,kiedy będę usypiał w grobie Szkoda dnia.Poza tym trening dopiero wieczorem,na dworze zimno,to co ja mam innego do roboty jak spamować?? Cześć Ziemon

późno wrocilam do domu poza t6ym jak mam mozliwosc spac dlugo to z niej korzystam ogolnie spalam mimo wystzsko tylko 10 godzin

[...] bedzie ful swoich warzyw z grządki ,mam nadzieję ze bedzie ok. dziś cukier 108 na czczo Miche liczyłam ale z braku czasu na śniadaniu sie skończyło Więc było omlet z 3 jak płatki i ser biały 2 śniadanie barszcz czerwony na swojskiej kiełbasie 3 kiełbasa swojska 50 dag pomidory 30 dag i 2 łyżki bigosu kolacja kurczak podudzie i mizeria [...]

Dokładnie Morcego :-)) A w miarę leci jakoś, teraz bardziej poświęcam czas na naukę, bo nie chce nic spieprzyć pod koniec roku :-) Ale trenuje i jestem dumny z tego co posiadam/mam kim jestem itd :-) Przyznam szczerze że Lafay działa na mnie wręcz idealnie... W poniedziałek próbowałem doskoczyć do obręczy, i nie dość że wyskok poprawił się [...]

Możesz ciągnąć całe życie na bombie jak zrobisz to z głową :) Ja nie robie PCT za niedługo urodzi mi się syn i więcej dzieci nie chce :) Pomyślę w przyszłości jak będzie mnie stać :) Trzeba pilnować zdrowia badać się robić mostki i to takie żeby organizm dał radę odpocząć i nie walić w tym czasie więcej niż max 250 mg testa tygodniowo. Pilnować [...]

[...] mi sie ferie i mam pewien dylemat, lubie sobie dlugo pospac ale nie chcialbym zaniedbywac diety, moge robic np tak ze wstane o 7 zjem sniadanie i pojde jeszcze spac na jakies 3 godziny nie szkodzac sobie przy tym? Dzien ma tyle godzin, ze nie powinienes miec problemow z dostarczeniem kcal nawet jak dluzej pospisz. Chyba, ze jestes [...]

[...] samo regeneracja miesni przez pobudzenie nie istnieje...pompa zwieksza wytrzymalosc, moze poprawic regeneracje ale od przetrenowania nie uratuje na dluzsza mete... to tak jak z kawa w nocy, wypijesz, nie chce sie spac, kladziesz sie na godzine czy dwie spac, wstajesz i...dupa potem w ciagu dnia dopada Cie zmeczenie bo organizm nie zdazyl [...]

Nie wiem jak jutro będzie z treningiem bo mam ostry ból. Już wczoraj rano jak się obudziłem bolała mnie szyja tak jakby z tyłu głowy po czym zrobiłem trening i na początku trochę ciężko szło bo nie mogłem się schylać i głową ruszać, ale jakoś rozgrzałem się i poszło. A po treningu to się nasiliło i tak do wieczora i całą noc , gdzie ciężko mi było [...]

[...] wyładowała mi się komórka ze stoperem, ale na pewno ponad 3 godziny. Część I Fajna, nie dłużyła się za bardzo, nie robiłam już rozgrzewki, skoro można ją było potraktować jak rozgrzewkę. Za wszelką cenę chciałam mieć więcej kg niż w ostatnim kompleksie, więc wzięłam w ostatniej serii 26 kg. Po 2 x zarzucie musiałam zrobić ok 2 minuty przerwy i [...]

http://www.schulstad.dk/Produkter/Skovmand/Skovmand-11-skiver/ Link do opisu chleba. A i z tym treningiem. chyba się nie zrozumieliśmy. Napisze po prostu jak wyglada mój dzień: 6:00 - pierwszy budzik. Wrzucam hyper lean i ide spac do 6.40 (Hyperlean ma to do siebie, że dlugo sie ładuje w organizm) 6:40 wstaje jak z procy, mieszam kreatyne + white [...]

[...] Ostatni posiłek o 18, bieganie o 22, rozciąganie i spać. Powinno stopniowo poprawić twoją sylwetke, zmotywować cie do schudnięcia i poprawić twoje samopoczucie. A jak się wkrecisz, poczytaj tematy podwieszone, zacznij (miarowo) stosować jakąś diete, wyłączać jakieś produkty z codziennego żywienia etc. Nie rób za dużo na raz, bo się [...]

[...] to dla mnie posilek na chwile...a popoludniami notorycznie chce mi sie spac. Generalnie posilki na slodko (pierogi, nalesniki z serem) nigdy na dlugo mnie nie nasycaly. Bez dietetyka klinicznego nie uda sie? Zrobilam troche platnych badan i perspektywa inwestycji w jadlospis od dietetyka :( nie mam kasy na razie. Ale jak bedzie mus to pojde.

jak kolo nie mial stycznosci z koksem to juz jedna omka mogla bygo rzucac jak kota po biszkoptach.skad on moze wiedziec jak zareaguje organizm. ja wiem cos o tym widzialem jednego krolika doswiadczalnego.byl to moj brat ktory bez mojej wiedzy zalatwil sobie paczke omki. wzial w sumie 4,5 strzalowi poprawil przysiady i ciagi o 40kg ale przy [...]

Tak jak piszesz,organizm może potrzebować jakiś witamin.Nie znam się na tym za dużo,więc nic Ci z witamin nie poradze.Dobrze by było gdyby ktoś tu napisał o jakie witaminy chodzi(jeśli w ogóle o jakieś chodzi?).Mam podobny problem w sumie... tak się złożyło że siedze w domu teraz przez cały czas i do moich codziennych obowiązków [...]

[...] to, ze nie byli slabsi Stiffer (13:09) a z***ali... TAKI JEST SPORT. MILAN TEZ WYGRYWAL I TO JAK NA MECZ PILKARSKI BARDZO WYSOKO. HISTORIE KAZDY ZNA. Stiffer (13:10) tak jakby typowo polskie I WLOSKIE I HISZPANSKIE (REAL W LIDZE MISTRZOW 2002/2003 /PO WYGRANEJ U SIEBIE Z JUVENTUSEM) I NIEMIECKIE (BAYERN - MANUTD FINAL LM 1998/1999) [...]

Back pumps. Jak już wyzej kolega napisał jest to pompa na prostowniku. U mnie trzyma się dość długo. W nocy nie pozwala mi spać bo ciąle boli. Siedzieć też nie moge bo boli. Dosłownie nic nie mogę zrobić. To nie jest taka pompa jak np na bicepsie. Ogólnie prze***ane to jest. Teraz wrzuciłem tribusteron.

16.10 DIETA I ĆWICZENIA Wczorajsza dieta legła, niestety wypadły mi aż trzy normalne posiłki, byłam cały dzień poza domem i zamiast zjeść jak człowiek zjadłam dwa jabłka i sushi. Pocieszające jest jedynie to, że zrobiłam 7km szybkim marszem w terenie, z czego 3,5km z 6kg ciężarkiem na brzuchu (żeby nie było, tym ciężarkiem był mój synek w chuście [...]

Przecież minęło bite 4 miesiące i nic. Trzymam się plany robię go trochę to dziwne tak długo ogólny ale ok :) Jem też jak trzeba a z odpoczynkiem jest gorzej nie mam kiedy nie wyrabiam się spać dłużej mam zbyt napięte dni o czym świadczy fakt ze pisze z kom. Czy to ze się wspomogę coś przeszkadza ? Przynajmniej bym coś urósł jakiś efekt tak to nic [...]